- 主题:二月的跑量和三月第一次跑
我这里现阶段天气是最适合锻炼的时候，装束精简，结束时也只出一点汗
所以非常珍惜，希望抓住时机尽量先多减点
强度速度都不大紧要，你要多关注脚的状况啊
【 在 cyys 的大作中提到: 】
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: 二月份跑了16天，歇了12天，我以为脚伤好了，结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼，歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑
: 三月份第一次断断续续跑了九公里多，没在意时间，感觉脚不舒服就停下来走走，本想坚持到十公里，奈何晚上风大，吹的我透心凉、透心凉、透心凉……
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FROM 27.23.233.*
记住啦前期步幅不要太大
我都是摆出竟走的姿势健走的哈哈
而且我记录之前基本还要热身一公里……
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 好哒，你也多注意脚，还有膝盖，前期膝盖关节的负重比较大，步幅不要太大，跑的时候据说身体微微前倾是比较好的
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FROM 27.23.233.*
她脚伤还没好利索呢
就暂时不做那么多要求了吧
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 那这。。
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FROM 27.23.233.*
把你的计划拿到版上秀一下呗
【 在 HISYS 的大作中提到: 】
: 我还没有正式恢复跑呢 过几天我做个计划 在六一时恢复到半马水平
: 发自「今日水木 on PDVM00」
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FROM 27.23.233.*