- 主题:天助我
听书和看书的确不一样
听书更像是听故事
有时候有的地方听不大清楚就混过去了
不像读书可以反复咀嚼
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 我说的就是中文的啊，中文的小说我也听着费劲。。。我可能过于依赖眼睛阅读了，我有时会想，如果哪天我瞎了，是不是就活不下去了，哈哈
: 我手机里存了几百首同一个人唱的歌，换着听，听不腻
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FROM 27.23.233.*
太感谢了
那我找找腹式呼吸的练法
要是练成了相信对我长期健走非常有益
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 不用，健身房练习的是外面那层肌肉
: 对腰腿放松更有帮助的，是里面那层肌肉
: 没事儿低着头在地上或床上乱爬就行。。
: ...................
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FROM 27.23.233.*
是不是收腹状态下的呼吸就算腹式呼吸？
也算使用了小腹部位肌肉的
我加你好友了
等我练练再找你请教吧
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 哈哈别客气，这其实是瑜伽的呼吸法
: 对应的中国武学的“气沉丹田”
: 丹田就是肚脐下小腹的那个位置，使用那个部位的肌肉启动的活动，身体其他部位都可以得到放松
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FROM 27.23.233.*
哇哇真是遇到高手了
我得好好慢慢慢消化一下你教的
等我练习一周再向你请教
非常非常感谢你倾囊相助
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 是，准确地说，吸气的时候小腹内收，呼气的时候也是小腹内收
: 内收的程度保持在不费力的状态上，微收
: 练习的目的，其实不是为了使小腹的肌肉强大有力，而是为了养成微收的习惯
: ...................
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FROM 27.23.233.*
一定的
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 哈哈谈不上，随时交流
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FROM 27.23.233.*