- 主题:早
前些天波澜不惊，今天出了个大大大新闻，我小腿胫骨肌肉小小拉伤啦。
昨天果断暂停健走，睡了一晚早起感觉还是有问题
躺床上百度了下问题和解决办法，找了个跪坐后仰拉伸的动作
做了三个有效果，于是就放心了，不过今天还是得调整休息一天
早餐吃了春卷和奶茶
新的一天又开始啦
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FROM 27.23.233.*
我是心态太年轻了
以为随时可以做20个快速后踢腿跳热热身
结果因为气温低导致拉伤
其实还是身体机能老了
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 早啊早
: 不要过度运动
: 听从身体的指挥
: ...................
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修改:hxly2 FROM 27.23.233.*
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嗯嗯我性子比较急
【 在 paopaorong 的大作中提到: 】
: 凡事有度过犹不及
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FROM 27.23.233.*
我主要是1.心急2.热身和放松做得不够
健走的话受伤还是可控的
八段锦的确节奏慢
我一人不跟音乐打的话总是三下五除二就草草完事哈哈哈
【 在 HISYS 的大作中提到: 】
: 八段锦之类的太无聊
: 但是效果很好
: 也不会受伤
: ...................
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FROM 27.23.233.*
是滴
空间广阔和狭小也区别太大
【 在 HISYS 的大作中提到: 】
: 跑步主要是有不听变换的环境
: 室内锻炼太单调
: 发自「今日水木 on PDVM00」
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FROM 27.23.233.*
以后加倍小心
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我要是感觉自己承受不了啦
: 不会强行继续的
: 以后注意些吧
: ...................
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FROM 27.23.233.*
好的，再看看
谢谢
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 明天也休息吧，养好再继续
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嗯嗯
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 早
: 彻底养好了再运动
: 运动最怕受伤
: ...................
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FROM 27.23.233.*
你是不知道
我去年上半年减肥花了俩月左右减到了120以下，减了15斤吧
但那时刚好到了三伏天，加上我又吃上了冰激凌，几乎大半个月就反弹回到了130以上
所以这次我早早开始一定要在三伏天来临之前减到位
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 你很有毅力
: 我就只坚持了上周三那一天。。。
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FROM 27.23.233.*
好的
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 好好恢复，慢慢来
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FROM 27.23.233.*