找到阴影症结了，跟“症结”和解，慢慢就能走出来。
心理学领域有个八部梳理法，可以试试。
【 在 zhuang407 的大作中提到: 】
: 我还好，特别悲伤就那一会儿，大部分时候因为在上班，能走出来。
: 主要是娃，留学成了家里蹲，一个人闷着走不出来。
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