有本事学尸体，不呼吸就牛了
【 在 Yougd 的大作中提到: 】
: 简单说就是学尸体的样子。瑜伽习练的最后，用于恢复能量的休息体式。初期练习，可脚与肩同宽，小脚趾朝下，尾骨向脚的方向拨一下，双手在身体两侧自然打开，角度不必太大，舒服就好，手心朝上，胸腔展开，头下可垫毯子，拉至肩齐，下巴微微向锁骨，放松身体的每一个部位，自然的呼吸，放松。
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: 【 在 salata 的大作中提到: 】
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