- 主题:痛定思痛
很励志
【 在 zhifeizi (知非) 的大作中提到: 】
: 把已经冻结了很久的健身卡重新激活了
: 鸡血慢慢要快快的走上减肥之路
: 然而
: ...................
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跑步机快走对我有用的
有段时间我膝盖不舒服，就改为快走
每小时6.2公里，60分钟每次
配合控制饮食，体重持续↓
【 在 zhifeizi (知非) 的大作中提到: 】
: 走路运动量太小了
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调整了饮食时间和结构。
第一顿饭：早晨吃大餐，尽可能多的鱼、肉、蔬菜，还有主食。
第二顿饭：下午2-3点，一块三明治+咖啡
没有第三顿
【 在 zhifeizi (知非) 的大作中提到: 】
: 那也不错
: 时间够长
: 其实主要还是饮食吧
: ...................
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