- 主题:减内脂中.....
少油
少糖
少碳水
可破
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 效果明显的话
: 我也要试试
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 73.13.160.*
你少吃点碳水
或者把细粮换成粗粮
我也有依赖
少吃主食能对我立竿见影
但是我也做不到
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 吃糖很少
: 油正常
: 碳水一直有依赖
: ...................
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FROM 73.13.160.*
换成粗粮挺好的
我对糖也不依赖
很少吃甜食
平时饮食里多加点高蛋白低脂肪的食品
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 好
: 我下一步换粗粮
: 我的脂肪率基本正常
: ...................
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FROM 73.13.160.*
鸡胸肉，牛肉，鸡蛋
瘦肉，鱼，虾，各类海鲜
你没见那些撸铁的男的
如果不磕蛋白粉
就狂吃鸡蛋白
把蛋黄给扔了
或者就水煮鸡胸肉
想想就难吃
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 高蛋白低脂肪的食物？
: 比个如呗
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 73.13.160.*
哈哈哈
第一项
你看你
你想哪去了
又不是让你吃奶。。。
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 这些东西都可以
: 除了第一项
: 哈哈
: ...................
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FROM 73.13.160.*
是的呢
合理搭配饮食
【 在 hungto (知识就是力量 行者(夏天，冰激凌荔枝）) 的大作中提到: 】
: 均衡最重要,营养
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FROM 73.13.160.*
当然不能少
只是说最好替换成粗粮
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 碳水绝对不能少,糖分是体内各个脏器的动力.
: 特别是大脑,缺少碳水会痴呆.
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FROM 73.13.160.*
好的
我记住了
就是什么都要吃吃
主要还是加强锻炼
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 碳水不足,曾经有段日子吃粗粮多.
: 结果,浑身难受脑筋也不行,整天头晕眼花.
: 有天免疫力直降.
: ...................
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FROM 204.108.148.*