做菜不放油少放盐，用煮的或者白灼，主食改粗粮，减得更快

【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 都尽量靠拢减脂餐
: 炖了半只土鸡不喝汤不吃皮
: 碳水减半
: ...................
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FROM 24.18.198.*