调整饮食结构
少吃脂肪。
要很少的那种，炒菜用一点点油加菜加一点水小火焖
肉要吃牛腱子鸡胸肉，吃鸡腿去皮
所有油炸的东西一口不吃，甜食也不吃
米饭换成一半杂粮
不用饿肚子就能瘦
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 不饿又缺少运动，怎么减肥？
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