- 主题:失眠怎么办？
晚上睡不着，早上起来困得要命。怎么办？吃安眠药？看中医吃中药？
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这是不是跟安眠药成分一样？
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 试试褪黑素，对入睡困难挺有效果的
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饭后走路一小时
【 在 yanhl 的大作中提到: 】
: 睡前适度运动一下
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饭后走路一小时。没用
【 在 zhifeizi 的大作中提到: 】
: 运动会有帮助
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可是要到1点2点3点才困
第二天早上又起不来
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 有的说干脆晚点睡，困了再睡
: 发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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纠结得很
【 在 ddkk121 的大作中提到: 】
: 少纠结，作息规律，喜马拉雅伴睡。
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谢谢推荐
【 在 sql2006 的大作中提到: 】
: 有本《睡眠革命》，推荐看看
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