- 主题:突然感觉减肥是一件性价比很低的事情
8月初开始减肥，每日碳水、脂肪摄入大幅降低，主食不超过100克/天，坚果就吃杏仁，不超过10粒/天，肉蛋奶水果的摄入都减少，蔬菜（不包括土豆南瓜之类的）量增加一些。
运动量也很大，每天运动消耗都800大卡以上，好像周围没谁运动量比我多的。
就这样，一个月也就减了2kg，然后就进入了瓶颈期，跟失去的美食比起来，感觉性价比好低好低。
我每天摄入的热量都比消耗的少很多，按理来说应该瘦很多，然并……
想想以前随便吃，好像也没肥到哪里去。
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FROM 223.71.27.*
所以我很奇怪为啥我减得那么少
我连土豆红薯都控制吃
【 在 novicer 的大作中提到: 】
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: 如果我吃你那么点东西，不运动，一周能减一公斤
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: 其实一周减一公斤太多了
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我用薄荷健康记录吃的每种食物
每天都是有缺口的
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
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: 一公斤是缺口热量7200大卡
: 你可以算算
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我的确原本也不胖，不过如果每日摄入热量低于消耗，总会减的吧
再坚持看看
不过，少吃高热量食物身体倒是更舒服一些
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 一种可能是你本来就不胖属于标准体重 还有一种可能是需要坚持 一个月后两个月后来报
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FROM 223.71.27.*
减2公斤是我的终极目标，达到目标保持就可以了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 一个月减2公斤很难持续。你把目标定在一个月减1-2斤，一年下来就是10几20斤。 贵在细水长流。
: 我连续减了一年多。
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: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有非常充分
: 的良知,
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每天量n次体重，哈哈
今天发现我能看到4块腹肌了，也挺开心的
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 你每天称体重不？
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 他并不接受前人奠定的基础，却另起炉灶，努力缔造一个完整
: 的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事，是科学的进
: 展带来的新自信心的标志。他的著作泛发着一股从柏拉图到当
: 时的任
: ..................
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嗯，我也是这样想
只是我喜欢的运动都是有氧，跑步游泳跳绳骑车踢毽子……
【 在 zhifeizi 的大作中提到: 】
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: 如果已经够瘦了，不如练练肌肉
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