我刚才可能说的顺序有问题。
你先强化器械+跑步，运动量上去了，自然饭量会增加。
这时候注意饮食结构，增强营养。
然后你的肌肉力量和体能自然就提升了
【 在 emer (AARON) 的大作中提到: 】
: 请问如何加强营养？
: 血常规各项指标正常
: --来自微水木3.5.11
: ...................
--
FROM 123.114.166.*