这是增肥餐么
用餐的次数好多
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 早餐一两半意面，中餐一两半意面，半夜一面半意面
: 下午餐一个红薯，半夜一个红薯
: 晚餐2两米饭
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FROM 223.71.27.*

感觉碳水比较高，慢慢控制降下来
我之前也是食欲超好，总是饿

从7月底开始慢慢减，早午餐正常，但是注意碳水不超标，多吃蛋白质，晚餐少吃一点，以蔬菜为主。其他时候如果感觉饿就吃点水果，水果也不要太高糖的，喝点水，或者吃两三颗坚果。

坚持一段时间，就对食物有控制能力了，身体也感觉更舒服。现在再好吃再喜欢的食物，我也不会吃多，其实吃多了挺难受的。
【 在 novicer 的大作中提到: 】
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: 就是饿，检查过，没有甲亢  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 223.104.38.*