容我得瑟一下减肥的收获
1. 少油少盐，身体感觉更舒服，更轻盈、肠胃更舒适；
2. 对食物有了控制力，以前胃口超好，喜欢的食物会吃多，现在多喜欢的也是食克而止；
3. 更自律，每天称体脂体重，每天按计划健身，每吃一样食物都会考虑热量；
4. 坚持五十多天波比跳之后，拜拜肉居然没有了，隐约可见四块腹肌，都是意外之喜；
5. 很愿意保持这种状态，不舍得破坏，所以更能管住嘴，似乎在形成良性的状态。

再增加点肌肉就更好了
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每天13组，每组10个，260个波比跳
我每一跳做两个俯卧撑。
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
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: 楼主每天做多少个波比？  
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: 发自「今日水木 on iPhone X」  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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不晒啦，自娱自乐一下
【 在 susi 的大作中提到: 】
: 不晒一下么 给俺们点动力
: - 来自「最水木 for iPhone12,8」
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FROM 223.71.27.*

马甲线好像容易些
女性腹肌能看出块好像不大容易
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 那真是厉害了
: 马甲线都能练出来
: 真是不容易
: ...................
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FROM 223.71.27.*