- 主题:从跑步开始
我追求得没那么精致,差不多就行,555
去年在家练了一段时间无氧,没坚持住~
【 在 xinxinz20 的大作中提到: 】
: 年龄大了,更要注意,不能只单纯有氧,补充一定的抗阻力训练,保持肌肉的年轻跟饱满,咱也不输给小朋友
: 发自「今日水木 on VOG-AL00」
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羡慕你啊,我睡眠不好,早醒,只能起床了……
【 在 beanspower 的大作中提到: 】
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: 哎。本中主要在家上班。每天节省了长时间通勤的压力,晚上加午睡全天的睡觉时间一般9个小时,吃饭清淡为主,2,3天跑一次5到7公里,BMI数据很好,还是不可阻挡的有一项血脂数值超过了最高的正常值范围
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谢谢~不知道能坚持到啥时候,跑一点是一点吧~
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 膜拜跑量
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得掌握好度
去年有两个月跳操上瘾,每个周末跳七八个小时操加无氧
后来各种不舒服歇菜了,直到今年夏天才开始户外跑步
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 这两天腰疼的一塌糊涂,运动虽好,过量太伤身
: 发自「今日水木 on iPhone X」
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没瘦啊,大概鸡肉多了
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 减肥多少,哈哈
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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哈哈,老夫不服,扶我起来,我还能拼~
【 在 junesilly 的大作中提到: 】
: 最后一句鼓舞了我
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