- 主题:从跑步开始
加油！
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 这个月跑了210公里，完成了基本目标
: 吃得也比较干净，没有胡吃海喝
: 等吃喝稳定了，就开始改善睡眠
: 学会从身体开始，慢慢掌握生活节奏
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: 虽然年龄大了，也不妨碍我下决心要成为自己想要成为的那种人
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发自「今日水木 on VOG-AL00」
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FROM 43.228.38.*
年龄大了，更要注意，不能只单纯有氧，补充一定的抗阻力训练，保持肌肉的年轻跟饱满，咱也不输给小朋友
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 这个月跑了210公里，完成了基本目标
: 吃得也比较干净，没有胡吃海喝
: 等吃喝稳定了，就开始改善睡眠
: 学会从身体开始，慢慢掌握生活节奏
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: 虽然年龄大了，也不妨碍我下决心要成为自己想要成为的那种人
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发自「今日水木 on VOG-AL00」
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那你有基础，可以继续
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
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: 我追求得没那么精致，差不多就行，555
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: 去年在家练了一段时间无氧，没坚持住～
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发自「今日水木 on VOG-AL00」
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