那可以试试。一旦走神 小册子拿出来
倒读 直到回到专注的事情上。

版上说的运动也是好方式，有点爱好也行。

如乐器 下棋 画画 书法。

我是不爱动弹的人 就选了其中一样。

以前觉得心流的说法有些忽悠

但专注了以后发现心流是很好的状态。

就是时间过得快 一旦进入心流 就感觉一下午很快过去了。

此事不适用于刷手机 玩游戏 刷剧等消耗注意力的事项。
【 在 lelebaba 的大作中提到: 】
: 是专注于一件自己正在干的事
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