这个要注意膝盖啊，垫个软垫子或者在塑胶跑道上跳，双膝微曲缓冲轻落地。
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 天寒地冻的
: 在外面跳上两组后身体就开始冒汗了
: 记录一下
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游泳对于男生还是很友好的运动，无对抗，去火。提高心肺能力塑型也好，但对女生就不太友好湿气重，寒。
瑜伽懂还行，练猛了注意腰和颈椎~
【 在 keeker 的大作中提到: 】
: 直立运动确实很伤膝盖的
: 不知道我的老寒腿和总骑车有没有关系。
: 所以最近改
: ...................
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