- 主题:今天跑步有点爽了
凉风吹起来，开始有点冬天的感觉
喜欢这种凉凉的
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FROM 223.72.76.*
那要加油哦，跑步我更喜欢一个人，
去年陪媳妇一起跑
现在一个人跑的多点，错开可以在家看孩子
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 我最近有点矫情 不愿意一个人跑步 得有个拌 可是没有呀 半年没跑步了
: 发自「今日水木 on PDVM00」
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FROM 223.72.76.*
下周冬至
最喜欢冬日公园跑步
人少，力量练习区人也少
【 在 bikeanddog 的大作中提到: 】
: 北京已经是
: 冬天来了
: 春天就不远了的季节
: ...................
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FROM 223.72.76.*
我一般也跑5公里，这距离对我感觉刚好
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 昨天我也跑了跑
: 不过只有5km
: 跑起来后确实感觉很爽
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FROM 223.72.76.*
我跑步也出很多汗
但前2公里我穿抓绒，后面就只穿一件长袖T恤，跑完衣服微湿
冬天湿透不好，容易着凉或受伤
换双厚点手套，冬天跑步其实最冷的是手，其次是耳朵
不过一般第四公里我就不戴手套了
手指受伤要注意保暖，另外试试抓握练习，比如吊双杆或单杆，看看这样对伤病康复有没帮助
我的经验是经过一段时间的引体向上（含变式），手的握力明显增强，现在已没有时间久了在单杆上抓不住的感觉
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 昨天特殊日子大清早撸了个半程，排汗+抓绒+薄羽绒背心全都湿透了，手套太薄，到今天左手食指还有木木的感觉，左手年初受过伤。
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修改:yixiaofys FROM 223.72.76.*
FROM 223.72.76.*
不客气，冬天户外锻炼保暖和防寒应该根据个人情况和天气因时制宜、因人制宜
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 谢谢这位跑友的详细回复，光是冷还好，前天主要风太大了。
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FROM 223.72.72.*