这么厉害的啊

每周四天会不会有点多？

【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 现状分析：
: 目前能够跑5-8公里，配速在8-8.5之间，心率控制在135-140。膝盖尚好。
: 目标设定：
: ...................
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好像脚掌落地还是全脚落地常常有争议，后来好像大概似乎说是和人种有关系，不确定。。。国人可能适合全脚落地

上述说法不负责，哈哈

【 在 kfg25 的大作中提到: 】
: 赞猫鱼的坚持
我也来为跑步大楼添砖瓦
春暖花开我也想跑步
目前只一周一次五公里
同事最近也迷上了跑步
向我推荐了附件中的老师
说是北体的老师，在跑圈很有名的
她家老公试训后办了年卡
据说教的方法不累，不伤膝盖
老师的抖音号上也会教一些技巧
我因为没抖音，没看过哈
另外前几天看到跑群里有人分享苏炳添的跑步不伤膝盖的做法就是跑步过程中不要脚掌先落地，要全脚一起落地
还有跑完要注意拉伸
要不腿会变粗^_^
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不知
可能每个人情况不一样，如果我计划跑四天，实际只跑了三天，会觉得自己没有完成计划
如果我计划跑一天，实际跑了两天半，可能就美滋滋地觉得自己超额完成。。。

【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 谋其上者得其中吧，实际能有三天也不错。
: 你说呢：）
: :
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哈哈，熊熊烈火~~~~


【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 也行。我之前也是膝盖不好，走得多。但昨天跑完没有不适，心中又燃起了熊熊烈火……
: :
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视野开阔
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 一见钟情款～～
: :
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