除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？

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主题:除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
29楼|novicer|2022-05-22 07:13:47|展开
撸铁，一周5分钟就够了。身材绝对30岁

【在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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37楼|novicer|2022-05-22 12:53:28|展开
说的有点夸张，一周2~3次吧，每次3~20分钟

如果只想身材好，我觉得每次5分钟足够了

如果想要有肌肉，估计每次得20分钟以上

【在 connie 的大作中提到: 】
: 一周五分钟就行？还是一周五次？
: 这个挺难的吧？
:
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修改:novicer FROM 39.144.153.*
FROM 39.144.153.*

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