- 主题:我痛定思痛
决定去跳绳了
自从新冠后就把绳扔一边不想碰了
不知还能不能来上2k个
等会儿试完
我汇报下
更新：
跳了七组
每组300
完成了以前的运动量
不过体能的确下降了不少
跳完第一组就感觉有点儿喘了
以前跳完三四组时才会有这种感觉
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修改:worst FROM 73.13.160.*
FROM 73.13.160.*
需要减点儿肥了
我就是控制不住吃
才需要运动平衡嘛
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 减肥？
: 最近每天喝牛奶吃鸡蛋，少量水果，体重哗哗往下掉
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 73.13.160.*
我刚才跳完了
膝盖没事
因为我跳的很轻且快
单脚轮流交替的
我一组300
这次完成了300*7
就是感觉体能确实下降了不少
不过跳绳技巧还在
所以每组间隔休息时间增加了
最后还是完成了2k
比我预期的好
【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 两千膝盖不疼吗 我最多跳两三百一次
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FROM 73.13.160.*
每天早上空腹称才是准确的
感觉一天浮动个一两斤都正常
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 我发现如果晚上体重比早上体重多0.5公斤，就能保持体重
: 低于0.5，能瘦，超过1会胖
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FROM 73.13.160.*
我要是几天少碳水
就会忍不住报复性地大吃一顿
以后我试着晚饭少食
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 非常少的碳水，竟然没有碳水饥渴症，挺奇怪
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 73.13.160.*
我跳完了
就是感觉比以前累了点儿
体能下降得很明显
【 在 hellokid 的大作中提到: 】
: 悠着点吧
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FROM 73.13.160.*
我很长时间没跑步了
就是在家跳操哑铃
我也每天拉几十个健腹轮
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 这几天胃饿小了，毫无进食欲望
: 运动量还不太小，每天单杠卷腹慢跑，感觉体力尚可
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 73.13.160.*
怎么想起来喝羊奶了
啥味道啊
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 所以我觉得是不是羊奶是减肥佳品？每天喝两斤，毫无饥饿感和进食欲望
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 73.13.160.*
我家也养羊啊
不过从没喝过羊奶呢
你是从农场直接买吗还是店里有
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 小时候养过羊，觉得羊奶相对于牛奶香浓醇厚。
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: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 73.13.160.*
肚子上的肉真难减
我有时候也做健腹操
但是不存在局部减肥
只能体脂降下来
腹部才会有线条
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 以前每天五六百卷腹，现在感觉腰椎有点问题，每天两百就收工，肚子上线条日渐消失
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 73.13.160.*