每次5KM是比较合适的距离 另外不要天天跑 膝盖还是要省着点用
【 在 showme 的大作中提到: 】
: 最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。  
: 伤膝盖吗  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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