年纪大了还适合长跑吗

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主题:年纪大了还适合长跑吗
楼主|showme|2022-09-11 19:19:45|展开
最近在制定长跑计划，从800米，到现在的3000米了。计划跑到五千米固定。
伤膝盖吗
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6楼|showme|2022-09-12 08:34:03|展开
什么装备能让自己不受伤。最担心膝盖。护膝戴着总掉影响跑步质量。

【在 Maccc 的大作中提到: 】
: 逐步提高距离和长度吧……
: 前提是不要受伤，否则可能会断送自己的长跑计划
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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