据说，坚持练习，膝盖周边的肌肉会得到锻炼，能缓解膝盖受到的冲击
2分钟，还不够，得多组练习
keep上，有一个膝盖练习的课程，全程基本上就是靠墙静蹲

【 在 meismmu 的大作中提到: 】
: 就是后背靠墙，大腿平行与地面那种。
: 从只能蹲10个数，现在能蹲2分钟了，没有任何作用啊，感觉。
--
FROM 114.245.204.*