看你想要的有用是什么了
对于保护膝盖是非常有用的
还可以锻炼一下腿部力量

【 在 meismmu 的大作中提到: 】
: 就是后背靠墙，大腿平行与地面那种。
: 从只能蹲10个数，现在能蹲2分钟了，没有任何作用啊，感觉。
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