到底咋样才会导致腰酸腿软。。。

【 在 operater 的大作中提到: 】
: 8月中旬，偶然的机会接触到了一个app，里面全是戒色的，讲戒了之后身体如何恢复健康。我也戒了，不是完全戒，规律性的。腰酸腿软症状消失。
: 8月下旬，开始戒甜食，不吃冰淇淋、糕点、奶茶。可以吃西瓜、哈密瓜、大枣。胃病症状（反酸）缓解。遇到部门聚餐，会大吃大喝。
: 9月上旬，开始锻炼身体，爬楼梯，用app记录饮食热量，体重略微下降。现在，一口气上五楼不费劲。
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五层楼……
【 在 operater 的大作中提到: 】
: 8月中旬，偶然的机会接触到了一个app，里面全是戒色的，讲戒了之后身体如何恢复健康。我也戒了，不是完全戒，规律性的。腰酸腿软症状消失。  
: 8月下旬，开始戒甜食，不吃冰淇淋、糕点、奶茶。可以吃西瓜、哈密瓜、大枣。胃病症状（反酸）缓解。遇到部门聚餐，会大吃大喝。  
: 9月上旬，开始锻炼身体，爬
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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色早戒了，天天运动，天天爬五楼，毫不费力
【 在 operater 的大作中提到: 】
: 8月中旬，偶然的机会接触到了一个app，里面全是戒色的，讲戒了之后身体如何恢复健康。我也戒了，不是完全戒，规律性的。腰酸腿软症状消失。
: 8月下旬，开始戒甜食，不吃冰淇淋、糕点、奶茶。可以吃西瓜、哈密瓜、大枣。胃病症状（反酸）缓解。遇到部门聚餐，会大吃大喝。
: 9月上旬，开始锻炼身体，爬楼梯，用app记录饮食热量，体重略微下降。现在，一口气上五楼不费劲。
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记录食物热量太麻烦了，我只记录体重。变重了就稍微控制一下，轻了就多吃点。
  
【 在 operater (人肉学步车) 的大作中提到: 】
:  8月中旬，偶然的机会接触到了一个app，里面全是戒色的，讲戒了之后身体如何恢复健康。我也戒了，不是完全戒，规律性的。腰酸腿软症状消失。
:  8月下旬，开始戒甜食，不吃冰淇淋、糕点、奶茶。可以吃西瓜、哈密瓜、大枣。胃病症状（反酸）缓解。遇到部门聚餐，会大吃大喝。
:  9月上旬，开始锻炼身体，爬楼梯，用app记录饮食热量，体重略微下降。现在，一口气上五楼不费劲。
:  准备继续戒下去。
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戒色是指？不再出去找炮友？
【 在 operater 的大作中提到: 】
: 8月中旬，偶然的机会接触到了一个app，里面全是戒色的，讲戒了之后身体如何恢复健康。我也戒了，不是完全戒，规律性的。腰酸腿软症状消失。
: 8月下旬，开始戒甜食，不吃冰淇淋、糕点、奶茶。可以吃西瓜、哈密瓜、大枣。胃病症状（反酸）缓解。遇到部门聚餐，会大吃大喝。
: 9月上旬，开始锻炼身体，爬楼梯，用app记录饮食热量，体重略微下降。现在，一口气上五楼不费劲。
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