- 主题:记录了过去几年的体重变化
有毅力
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 2019之前体重一直稳定，然后走上减肥的这条船。我相信细水长流，连续很长时间每个月-1%。后来觉得差不多了就不想减了。
: 好处是血压血脂都比较低，坏处是怕冷。
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FROM 216.240.30.*
哈哈，福利不错。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 开始的原因有点意思，我们单位说谁两个月减肥5%的可以拿50块钱。然后我就入坑了。贪小便宜偶尔还是会有收益的。
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FROM 216.240.30.*
露营很消耗热量，这个厉害。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 晚餐减半，不吃甜食。晚饭后不吃水以外的任何食物。每天同样时间称体重且记录，如果有上升趋势说明吃太多了。我觉得每天记录体重是关键，这样知道是吃的多还是消耗得多。
: 每天运动一会，强度一般。
: 另外有一点，别人未必学的来。我经常户外露营或者其他晚上户外活动。如果温度较低的话，体重必降。
: ...................
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FROM 136.56.37.*
哈哈，想起来了，这确实是的。
我上次露营还是三年前的十月底，时间过得太快。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 主要是低温非常消耗热量， 大部分人天冷了就不露营了。或者选择白天暖和的时间户外活动。
: 我那点爱好只能晚上。
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FROM 136.56.37.*