有点把握不准合适的运动量，怎么办？

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主题:有点把握不准合适的运动量，怎么办？
6楼|hungto|2022-10-04 01:46:38|展开
只要免疫力没有下降,也没有浑身难受.
没事.
运动量加强,充分感受内啡肽的快乐.
非常惬意.
【在 novicer 的大作中提到: 】
: 稍微运动之后，就睡得太好，担心运动量再大点的话就一睡不起了
: 做了20分钟的力量训练，想再跑12分钟
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11楼|hungto|2022-10-04 23:58:17|展开
感觉,觉得自己要敢冒,要生病.
肯定免疫力下降了.
【在 novicer 的大作中提到: 】
: 不生病的话，就没法知道自己的免疫力有没有下降
: 生了病的话已经晚了
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