- 主题:早
嗯，我早晨跑步11.22公里，拉伸一刻钟
吃了一个鸡蛋，一块佛卡夏，一个红薯，一点豆皮，一个芭乐一个火龙果
好撑滴说
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
: 五十该醒了吧
: 活动活动
: 来个啥动作呢
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FROM 223.71.27.*
我冬天就比较慢，因为要背比较重的包，放了地瓜和面包、鸡蛋，还有棉服之类的
配速6分半吧
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
: 棒棒哒！配速多少？
: 三天前还没开始静默管理的时候
: 我也一次走了十公里，大约九分30秒的配速
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FROM 223.71.27.*
嗯，还行吧，北马3:48
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
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: 这么厉害呀那是长跑达人的水平啊
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
我应该算大众精英级吧
以前看过对照表，记不太清了哈，这几年不关心成绩了，好点差点都是业余大众
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
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: 太牛了这是几级健将的标准呢
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
那也很厉害了，不停跑4、5个小时真的很考验人的体力和毅力
我打小就爱疯玩，那时候没什么课外素质班
就跑跑跳跳的，跑步游泳一直持续
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
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: 刚问了我大姐，56岁
: 全马的纪录是4小时49分
: 半马是两小时十分
: 她大概是不到五年前开始长跑的
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
自行车我不行，也就通勤骑骑，从来没练过
游泳我也很一般，2000米/52分钟左右
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
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: 那你要是再来一辆自行车岂不是铁人三项都行
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*