- 主题:肯求调节心态的有效方法！
人难免都会遇到心情低落，颓废，郁闷，找不到人生方向和意义时候。这时候最重要的就是要调整好心态，积极面对，一切都会过去。
我也在不断寻找有效的方法，目前亲测找最要好的朋友聊天能有一些缓解作用，但是网上搜到的一些其它方法，如跑步、运动、吃好吃的、看电影、深呼吸等都对我效果不大。
不知道版上各位高人，你们有没有遇到过这样的时候呢，都是如何调整好心态，顺利度过的呢？？？
发自「今日水木 on iPhone XS」
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真心感谢您的热心分享！以前也听说过正念，一直没有深入了解和尝试过，根据您的解释，感觉正念专注当下应该是不错的方向，我准备研究尝试一下。再次感谢您的热心分享！
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 正念，对我来说最有效的是正念
: 您可以先找《正念禅修》看一下，认同再去尝试就会更有效果，不认同就不用试了
: 正念的理念很简单，就是活在当下，专注做好当下的事，当下做什么，就专注这件事，做和专注很重要，是做，不是想，一想就烦了，少点思考，多点行动。
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这是个办法，不知道效果如何？
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 把自己时间安排满满的 每天晚上累的倒床上就睡了 如果有工作 就投入到工作中 业余时间安排那种让身体动起来的运动啥的 做菜做饭都行 反正就是别闲着 列出来日程表 保证规律生活 闲暇时间不要超过半小时
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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有年轻人找你倾诉，说明你是个值得别人敬重的人！给你点赞！
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 今天一个有点抑郁症的年轻人跟我电话说人生迷茫，我鼓励安抚了一阵子，这孩子失声
: 痛哭，不过结束电话的时候赶紧状态好多了。
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: 跟年轻人比起来，赶紧咱们这一代还没有那么艰难。
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发自「今日水木 on iPhone XS」
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