- 主题:刘德华61岁了
每天五公里就够了
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我加了几个跑步群，跑步的小伙伴，身材肌肉还可以
: 但是脸其实挺容易老的，跑得多的天天风吹日晒的，又黑又干
: 就像我也是一样的，以前也算是皮肤白皙了，疫情以来几乎只能跑步，很快又黑又老，哈哈哈
: ...................
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那就练练别的呀，无氧加强
10公里跑量明显胶原流失更快
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我跑10km，才消耗440大卡
: 我每天目标是800大卡，如果跑5km，得花好多时间练别的
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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每天五公里肯定不是大跑量
十公里的话跑2休1
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 跑几公里能够不让胶原流失？
: 我有个朋友之前跑量比较大，脸略显老，后来减少跑量，这次见他，看上去特年轻
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