褪黑素偶尔吃吃没啥副作用，如果连续几天睡不好先吃了睡一觉，我吃一片一般管6-7小时。

【 在 anew1122 的大作中提到: 】
:这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。:前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点

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