“核心”？这是啥部位？
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 试试用核心发力，代替小腿发力
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一两年？这时间也太长了，俺没这毅力啊。呜呜呜。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 核心肌群容易练，我跟着视频练个1，2年力量就蛮好了。  
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这是啥招数？
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 如果你想 腰腹力  练  铁牛耕地
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谢谢，度娘威武。
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 来自度娘：身体核心指身体胸腔以下、盆腔及盆腔以上的区域，主要包括背部肌肉群、腹部肌肉群和臀部肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量的作用，是身体发力的主要环节。核心区域越稳定，身体中的能量传递越好，动作越高效。如果核心区域不稳定，四肢较难完成强有力的
: 鳎菀资构亟诜⑸ニ穑⒀盗飞恕
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循序渐进是正道，我从走到跑的转变太迅速，之前又没做准备运动。
惨惨惨。
【 在 drkforever 的大作中提到: 】
: 厉害，五千米呀。。。我最近膝盖伤处恢复差不多了，也想逐步恢复跑步，循序渐进
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