- 主题:岁月不饶人
了躺我
平早
拼一拼也许能跑下来 不过 我从中得不到任何乐趣....
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 12分钟1.9～2.1公里，标准速度
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核心肌群应该说的是腰腹的力量
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: “核心”？这是啥部位？
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可是说 上身要象树叶 随风摇的 感觉 ？
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 试试用核心发力，代替小腿发力
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如果你想 腰腹力 练 铁牛耕地
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 这就更没力量了……
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一边灌水 一边练
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 一两年？这时间也太长了，俺没这毅力啊。呜呜呜。
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力可扛一两个女生
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 核心肌群容易练，我跟着视频练个1，2年力量就蛮好了。
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: 发自xsmth (iOS版)
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练得 虎背熊腰 的招数
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 这是啥招数？
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是
忙活 一两年
不忙 也是一两年
咬咬牙 也是 一两年
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 人生漫漫长路，回过头看一两年一晃就过了，：）
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有些武侠小说里 描述过这个动作.... 象断鸢一样飘出去...
【 在 waterflat 的大作中提到: 】
: 哈哈哈我没听过这个说法，感觉好高级
: 不过我能想起的是，有些小孩子骑自行车上坡，在脚蹬上站起来扭腰
: 那个是典型的用核心发力
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你也共鸣了 吗 ？
【 在 MoonPie 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈
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