- 主题:岁月不饶人
试试用核心发力，代替小腿发力
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 今天试着跑了个五千米，差不多跑一半、走一半吧。
: 即使这样，后半段也是感觉双腿跟灌了铅一样，抬不起来。这是神马原因？
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来自度娘：身体核心指身体胸腔以下、盆腔及盆腔以上的区域，主要包括背部肌肉群、腹部肌肉群和臀部肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量的作用，是身体发力的主要环节。核心区域越稳定，身体中的能量传递越好，动作越高效。如果核心区域不稳定，四肢较难完成强有力的动作，容易使关节发生磨损，进而引发训练伤。
【 在 cjon 的大作中提到: 】
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: “核心”？这是啥部位？
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哈哈哈我没听过这个说法，感觉好高级
不过我能想起的是，有些小孩子骑自行车上坡，在脚蹬上站起来扭腰
那个是典型的用核心发力
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
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: 可是说 上身要象树叶 随风摇的 感觉 ？
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