- 主题:肚子太大咋办？
肚子上的肉最容易长
又最难减
我几乎每天都拉90多个健腹轮
还做腹肌撕裂者等等等
效果也不明显
必须得适度节食
可是我一吃货
饭量又大
做不到
【 在 kkkkv31 的大作中提到: 】
: 长大了，挺难看的。
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我一胖容易胖上身
我裤子的号几十年都没变过
我饭量是以前一顿能吃30个饺子
现在已经减到20几了
哈哈哈
跟一个壮年小伙子食量差不多吧
不过我运动也没停
就是强度大大降低了
所以还不算太糟糕
跟疫情前比肯定胖了些
【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
: 你这个和运动关系不大，主要是能吃，好像记得说过还把谁妈吓了一跳
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现在的运动量跟从前不能比
就是疫情搞的不想多花功夫运动了
能躺就躺
反正怎么舒服怎么来
适度维持体重即可
【 在 jinbabawa 的大作中提到: 】
: 还好运动量大，不然20几个饺子全长上身。。。这得多大的杯
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我娃每顿标准吃15个
我是20一二个
饺子皮我自己做的跟买的差不多大小那种
从来没吃过8个
对我来说太少了
会饿
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我现在午饭只能吃15个饺子，晚饭最多8个，就那种10公分左右大小的饺子皮包出来的。
: 以前吃很多。
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: ...................
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我以前就发现了
减体重还是需要调整饮食结构
适度减量
运动只能增强体质
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 减量的话肚子很快就下去了。比如半年一年。
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: 发自xsmth (iOS版)
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我再怎么胖也不会胖到哪里去
所以如果不对自己狠
维持现有水平即可
如果能再减个几斤回到几年前更好
如果不能
我也欣然接受啦
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我从一个较大的数字慢慢减下来的。现在晚餐我尽量控制在午餐的一半，过6点不食，好像也不饿。
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FROM 68.81.32.*
这个我知道啊
以前我跑步跳绳都挺厉害的
就是这一两年倦怠了
过几天我打算恢复跳绳
看还能不能来2k个
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 腹肌锻炼消耗热量太少。
: 虽然腹肌和上肢需要锻炼，但是减肥还是靠少吃，以及走路/跑步/自行车/游泳这些下肢运动。
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是的
道理都懂
无奈我不想妥协我的吃
【 在 quinrui 的大作中提到: 】
: 减肥是：三分练，七分吃
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FROM 68.81.32.*
我的衣服也都能穿
就是稍微变紧了些
毕竟胖了好几斤
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 我看起来也是，目前还能穿20多年前的衣服裤子，但是就是一点点长体重。最快的是21年春到22年春，长了8斤，也瘦不回去了
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FROM 68.81.32.*
我的胃口是一直都挺大
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我现在体重总算已经恒定了，饮食习惯调整后胃都变小了。
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