现在身高172不到。体重96公斤确实。

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主题:现在身高172不到。体重96公斤确实。
6楼|zhidaobu110|2023-04-27 17:11:51|展开
怎么减
【在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 超重，赶紧减重
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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10楼|zhidaobu110|2023-04-28 09:10:38|展开
减下去太难了，卡在一个重量不动了
【在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 少吃多动，定个小目标，比如每周减1公斤
: 保证每天消耗的热量高于摄入的热量
: 基础代谢+运动消耗大于食物摄入热量
: ...................
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