我担心晒太阳太多，即使外出三分钟也涂防晒霜。  
  
【 在 zc27 (zc27) 的大作中提到: 】
:  重要的是生活习惯、作息习惯、卫生习惯、饮食习惯。得病常常就是因为这些习惯不好。
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:  1.比如饮食习惯不好：a.吃得咸，得高血压；b.吃得太油，得高血脂、得动脉粥样硬化、得冠心病心梗、得脑梗、得主动脉夹层危及生命；c.吃太多糖，得糖尿病、变痴呆；d.吃得太多，身体肥胖、体重超标，膝关节损伤等一系列疾病；d.吃过多海鲜、虾、喝啤酒，得痛风病；e.酗酒，伤胃肠、损害神经系统、导致记忆障碍；f.饮食不规律、饱一餐饿一顿，得胃溃疡、十二指肠溃疡；g.偏食、摄入蛋白质淀粉脂肪过少，导致消瘦，体质体力不好，稍微劳累一些就觉得很累；h.偏食、晒太阳太少、摄入维生素D、钙太少，导致佝偻病、骨质疏松症骨骼不好；i.摄入维生素B、铁太少，导致贫血、体质差；j.摄入维生素A太少，得夜盲症视力不好；k.还有其它维生素摄入过少；g.不多喝水，导致肾结石、输尿管膀胱结石、尿太少废物得不到排出。
:  2.比如生活习惯不好：a.吸烟，导致癌症；b.劳动用手太多、长时间站岗、运动过度，导致膝关节等关节、腱鞘损伤等运动病；c.看电视、看手机、看电脑看书没有节制、躺着看等用眼不卫生，导致视力损伤；d.听音乐等太大声、用耳太多，导致听力下降；e.用嗓太多，导致咽喉炎。
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