- 主题:一不小心...
吃了两个蛋的 蒸蛋
啃了一根20 厘米长的玉米
吃了差不多 小半斤的 葱爆牛肉
空气炸锅 烤脆的 一点面包
一个桃子
一些薯片
一个小芒果
再想来点杏仁 想想 算了
下顿吧
下次 煮一点点蛋蛋面 粉丝 肉汤 放点 卷心菜 洋葱 香菜 芦笋 蘑菇... 咕咚咕咚来两海碗
之间呢 打杯水果酸奶 两杯酸奶 两根香蕉 一把葡萄 一些香瓜 一些果仁...
对了 要多喝水 一天保证十多杯茶吧 这得一把 茶叶
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你的基础好 放开就放开了 没什么大不了的
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 最近半年有点放开吃，几个月时间体重涨幅超过2%。已经达到心理上限。接下来要控制了。
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: 发自xsmth (iOS版)
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是 我觉得 红肉 脂肪 远没 糖可怕
我放眼望去 一些糙米要吃掉 一些象小米一样的东西 也得吃掉 全麦面包也得动一动
一些 香蕉 芒果 菠萝...
对了 还有些 巧克力 现在黑巧克力又贵又难买 货架上好多是 兑了很多糖的
近期这一段的粉碎工作量 还是有一些的
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 吃东西已经放开很多了，至少在量上。我发现有的菜吃的多也不长肉，比如牛羊肉，甚是开心。
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: 发自xsmth (iOS版)
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主食 我个人觉得啊 那是因为以前我穷 油啊面啊的 管饱
现在趁着能吃到各种各样的 赶快补补
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 你这看着品种很多，实际主食不多啊对男生来讲，营养还挺全面的
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我打算 用上 厨房秤 了
【 在 starwar 的大作中提到: 】
: 我也这样。得悠着点吃了
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我饿的时候 不大吃的下 这么多素的
小 波斯黄瓜 中国黄瓜 挺好吃的 没事的时候 我能 啃半根
饿的时候 就吃不下了
吃了 越发觉得肚子空空的 很空虚
【 在 likebaby 的大作中提到: 】
: 我先啃了一根从冰箱拿出来的黄瓜。胃里太凉了，就着辣椒酱吃了半个馒头。辣椒酱太咸了，就又就着巧克力喝了一大杯咖啡。
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除了 奶酪 酸奶... 还有其它的 成年人用的 奶制品 吗 ？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 奶制品已经吃的很多了，还是得吃点肉。尽量各种口味换换。
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: 发自xsmth (iOS版)
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传说中 红肉 对人 不好的 概念 是怎么来的 ？
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 但是肉吃多了，尤其是红肉，对人的危害应该比主食要厉害吧？
: 我现在每顿顶多一两主食一两肉
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你喝全脂的吗？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 喝牛奶就好
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乌骨鸡 的养殖户 就是这么想的 啊
卖的比一般的鸡 贵多了
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 具体我也不是太清楚，大概是颜色越深的，某些好成分越少坏成分越多？
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