吃东西已经放开很多了，至少在量上。我发现有的菜吃的多也不长肉，比如牛羊肉，甚是开心。  
  
【 在 hongyan2022 (仁恭智能) 的大作中提到: 】
:  你的基础好 放开就放开了 没什么大不了的
:  
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  : 最近半年有点放开吃，几个月时间体重涨幅超过2%。已经达到心理上限。接下来要控制了。  
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好像吃多了不大好，我稍微控制一下每天换点花样，水产品和红肉换着吃。  
  
【 在 qianyishi (qianyishi) 的大作中提到: 】
:  但是肉吃多了，尤其是红肉，对人的危害应该比主食要厉害吧？
:  我现在每顿顶多一两主食一两肉
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  : 吃东西已经放开很多了，至少在量上。我发现有的菜吃的多也不长肉，比如牛羊肉，甚是开心。    
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喝牛奶就好  
  
【 在 hongyan2022 (仁恭智能) 的大作中提到: 】
:  除了 奶酪 酸奶... 还有其它的 成年人用的  奶制品 吗 ？
:  
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  : 奶制品已经吃的很多了，还是得吃点肉。尽量各种口味换换。    
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