- 主题:你们跑步的时候
我开跑前会先喝点儿
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 一个小时不喝水我估计撑不下来。
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FROM 68.81.32.*
放跑步机上
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 手机(或者类似记录仪)怎么带的?
: 抓手上,放兜里,还是其他?
:
: 你们跑步的时候带水吗?
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: 发自xsmth (iOS版)
: --
:
: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有
: 非常充分的良知, 就连那些在其他一切方面
: ..................
发自「今日水木 on V2217A」
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FROM 114.92.100.*
心率这么低啊!120--130配速多少啊?我感觉在150以下就还感觉不错!
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 放裤兜里 左兜钥匙 右兜手机 当然我也戴表 主要是看心率 基本控制在120-130 比较舒服 我习惯穿有裤兜的大裤衩或者运动裤跑 5-10公里不用补水 回家再喝 早晨起来可以稍微喝两口或者吃一块巧克力 晨跑都很慢 不用补给
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 1.93.16.*
小腰包
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 手机(或者类似记录仪)怎么带的?
: 抓手上,放兜里,还是其他?
:
: 你们跑步的时候带水吗?
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
:
: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有
: 非常充分的良知, 就连那些在其他一切方面
: ..................
发自「今日水木 on MHA-AL00」
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FROM 124.127.65.*
按公式的话,50岁最大心率170次
平时锻炼按70-80%最大心率就是120-136次
不过每人舒适区间不一样,个人体会更重要。
【 在 thy128 (thy128) 的大作中提到: 】
: 心率这么低啊!120--130配速多少啊?我感觉在150以下就还感觉不错!
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: 【 在 acer99 的大作中提到: 】
: : 放裤兜里 左兜钥匙 右兜手机 当然我也戴表 主要是看心率 基本控制在120-130 比较舒服 我习惯穿有裤兜的大裤衩或者运动裤跑 5-10公里不用补水 回家再喝 早晨起来可以稍微喝两口或者吃一块巧克力 晨跑都很慢 不用补给
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FROM 72.222.236.*
带手表即可~~~~~~~~~~
10km不用带水~~~~~~~~~~~~
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FROM 223.72.74.*
七分多 很慢 现在最快也就是六分多 不追求速度了 以舒服为准 上了140就难受了 另外现在体重大左膝也疼 更喜欢游泳
【 在 thy128 的大作中提到: 】
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: 心率这么低啊!120--130配速多少啊?我感觉在150以下就还感觉不错!
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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修改:acer99 FROM 114.254.3.*
FROM 114.254.3.*
可以买一个绑在胳膊上的手机袋。迪卡侬貌似就有。
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FROM 221.222.21.*
抓着
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 手机(或者类似记录仪)怎么带的?抓手上,放兜里,还是其他?你们跑步的时候带水吗? ...
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FROM 219.142.236.*
不会啊,扣上后转到后面臀部以上,很稳妥
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 那不是晃荡晃荡的
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: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有
: 非常充分的良知, 就连那些在其他一切方面全都极难满足的人,
: 也从不会觉得自己的良知不够,要想再多得一点.
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
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FROM 223.104.44.*