- 主题:不跑步
厉害的
【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
: 贴个昨天的运动量
: 但是无图
: 15分钟腹肌撕裂者
: 20分钟哑铃
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跳绳对膝关节,踝关节影响大不?
【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
: 就是个听起来很唬人的名字啦
: 哈哈哈
: 不要被吓到
: 不过是15分钟的腹部健身运动
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腹部运动(比如练核心肌群)挺好的运动。天天跑步觉得膝盖不舒服,天天练腹肌就没有不适感。
【 在 l37 (三七) 的大作中提到: 】
: 腹肌撕裂者是什么可怕的运动呀?:)
:
: 我觉得你有跳绳的天赋呢
: 昨天刚好有个朋友和我在谈天赋的问题
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算,但只平板支撑应该不够,还要配合其他练习。
【 在 l37 (三七) 的大作中提到: 】
: 平板支撑算是练腹肌的吗?
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: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 腹部运动(比如练核心肌群)挺好的运动。天天跑步觉得膝盖不舒服,天天练腹肌就没有不适感。
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说明你抖得很用力,哈哈
【 在 l37 (三七) 的大作中提到: 】
: 平板支撑特别痛苦,浑身抖得和筛子似的,我觉得肉大概就是这么抖掉的:)
:
:
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
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多练练就好了。我刚开始跟着视频练的时候1分钟腹肌就开始酸了。
【 在 l37 (三七) 的大作中提到: 】
: 据说是十分缺乏核心力量。。。。。。
:
:
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
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你现在是个什么节奏,一次多久,几组?
【 在 l37 (三七) 的大作中提到: 】
: 太考验意志力了
: 脑子里一直有个声音,快趴下快趴下,受不了啦
: 我大概能挺个20s
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是得控制饮食。就看美食和肚子哪个吸引力大了,其实追求美食也不错。
【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
: 没那么简单
: 他说的健腹轮我每天滚90个
: 肚子上照样有肉
: 哈哈哈
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这个目标听上去不错
【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
: 我运动就是想多吃点也不会变胖。。。
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 是得控制饮食。就看美食和肚子哪个吸引力大了,其实追求美食也不错。
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