- 主题:不跑步
你跳的久了
自然而然就能达到这个量啦:)
【 在 w19820108 的大作中提到: 】
: 光是3000个跳绳就运动量很高了,我坚持不了这么多。
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FROM 76.98.202.*
我也不是每天都跳
感觉影响不大
因为我多数都是单脚跳
落地轻抬腿也很低
而且我会用不同的跳绳方式切换
每组我在最后才用双脚齐跳大概只有几十个
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 跳绳对膝关节,踝关节影响大不?
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 76.98.202.*
没那么简单
他说的健腹轮我每天滚90个
肚子上照样有肉
哈哈哈
肯定要控制饮食才能有效减肉的
偏偏我这方面特放纵
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 没找到视频
: 我一个同事,男的,一点肚子都没有,于是请教他怎么保持身材的
: 他说每天拿个轮子跪下去滚十下就行了,这也算腹部撕裂吗?
: ...................
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FROM 68.81.32.*
一组30
歇一下滚三组
哈哈哈
刚买来时我也滚不了
练练就能想滚多少就多少啦
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 天啊,你能滚90个!你要不开健身直播吧,这也太牛了
: 我看过视频,一个也滚不了
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FROM 68.81.32.*
我运动就是想多吃点也不会变胖。。。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 是得控制饮食。就看美食和肚子哪个吸引力大了,其实追求美食也不错。
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FROM 68.81.32.*