最近尝试在地板上睡了一个多月，夜均睡眠从6.5增加到8左右，静息心率从67下降到62左右
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最近也因为睡眠不足去看了中医
吃了点中药确实入睡很快
时间也到了将近7小时
但感觉还是要运动加良好的作息习惯是王道
准备坚持运动一段时间

【 在 warmersnow 的大作中提到: 】
: 年轻的时候，头挨着枕头就能入睡，不知什么时候开始睡眠变的困难。
: 各种碎片信息，生活的、工作的、社会的、甚至电视剧的故事，混杂在一起，不停的在脑袋里翻滚着，闹腾的昏昏沉沉，无法入睡。
: 很困，就是睡不着。
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