跑步应该不错。我这里太热，等夏天过完我要出去跑步了。
平时都是练核心肌群，无器材。  
  
【 在 farewell2023 (farewell2023) 的大作中提到: 】
:  23.9的时候撸铁很厉害。中间有15年时间没有撸铁，撸铁之后体重降了大约3～4公斤，而且脂肪变成了肌肉，看上去很瘦
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:  美国的那个健康协会推荐每周跑步5次，撸铁2次
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