真详细，谢谢，我找机会试一试，从小就晕跑
你这两天要注意休息哦，毕竟强度这么大的运动量

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 提高心肺功能就多做有氧运动
: 根据自己身体状况和爱好，比如走路、跑步、游泳、打球、跳绳、帕梅拉那种健身操、广场舞……
: 我觉得效果好的是跑步、游泳、跳绳，但是要根据自己的身体来，循序渐进，切忌冒进操之过急
: ...................
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