- 主题:本青生活习惯极健康
1-早上6点-6点半起床，阅读。
2-7点开始喝咖啡，孩子起床洗漱吃早饭
3-8点开车上班，听书；出差就继续阅读。
4-9点吃饭，一杯咖啡和面包。9点之前不吃饭。
感觉每天生命多了2-3个小时。
美滋滋。
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修改:zhuxiaozhu FROM 101.230.97.*
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三万积分多么？
本青刚被扣了大几千分，
之前七八万分都被扣光了。
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 不是，你都3w+分了，还涨积分
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分有啥用？
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 不能省着点作吗
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理论依据是：吃饭都会让身体产生炎症反应(本青觉得有道理)，所以要将进食时间限制在一定的范围之内，比如8小时，其余16小时不吃饭。8+16，or 9+15
实践依据是：饥肠辘辘的感觉很好很健康。
【 在 malianwa 的大作中提到: 】
: “9点之前不吃饭。”
: 这个健康的依据是什么？
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社畜而已，一个面包一杯咖啡在哪都能吃。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 8点上班，9点吃饭，羡慕一下工作环境。。。
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自己去搜搜。。好像什么血糖、胰岛素，之类的。。
【 在 malianwa 的大作中提到: 】
: “理论依据是：吃饭都会让身体产生炎症反应”
: 请教：这个理论大概是什么机构的研究结果？
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一直进食会导致胰岛素疲劳，来回奔波，导致胰岛素抵抗，符合科学。
【 在 malianwa 的大作中提到: 】
: 网上骗子特别多。我很少上网。
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修改:zhuxiaozhu FROM 101.230.97.*
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黑咖啡，极健康。几十亿人实测都说好。
【 在 hut 的大作中提到: 】
: 咖啡不健康
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还好吧，身体适应了就好，本青晚上6点到早上9点不吃东西。
【 在 dingo2021 的大作中提到: 】
: 小心胃溃疡胃穿孔
: 饥肠辘辘，容易让胃酸腐蚀胃壁
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产出极为丰富！
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 这个列表里 只摄入 不产出啊 ？
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: 什么时候搞的社会主义建议
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