- 主题:每天都运动可能不健康
6年前，我一般以165～170次的心率跑12分钟
一位朋友说，这样心率太快，时间太短
现在我改成以135的心率跑30~45分钟。不知道哪样更好？
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 你说的其实有几分道理
: 尤其是需要磨损膝盖的运动
: 我现在喜欢上午拿起快速跳绳，迅速来100个
: ...................
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FROM 49.93.165.*
跑步时手的位置放低，尽量降低体温，可以降低心率
尝试一下小步幅，高步频
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 135是不是得跑很慢，我前天跑都配速都 7 分半以上了，心率
: 还在 149，也许是我体能还不太行。
: 但是我跑了 7 公里，心率也并没有多少漂移，所以我就不太明白了。
: ...................
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修改:novicer FROM 49.93.165.*
FROM 49.93.165.*
地中海的寿命虽然比较长，但是仍然不如日本和中国香港
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 初榨据说适合凉拌
: 但是橄榄油有适合煎炸的
: 还有无味橄榄油
: ...................
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FROM 49.93.165.*
最后一句话没看懂
南欧白人的问题是高碳和高糖，所以寿命不如日本
日本不也是高碳高糖吗？
另外谷物油是什么？稻谷/大米/玉米油吗？
油菜花油 是谷物油吗？棕榈油是谷物油吗？
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 那就要讨论执行地中海饮食的亚裔人口寿命了
: 日本和香港高碳、高盐，寿命高是符合地中海饮食的海鲜大量摄取部分
: 谷物油挺垃圾的，基本上身体会一直发炎。
: ...................
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FROM 58.220.75.*