- 主题:每天都运动可能不健康
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 每天都运动，
: 可能是不健康的生活方式，
: 因为让身体处长时间处于低强度炎症反应中，
: ...................
你说的其实有几分道理
尤其是需要磨损膝盖的运动
我现在喜欢上午拿起快速跳绳，迅速来100个
晚上看到想起来又迅速100个
这种突然的剧烈运动据说对心肺更好
长时间的有氧我可能一周一次或两次，就是和小孩一起跳舞或者玩体能类游戏机
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【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 每天都运动，
: 可能是不健康的生活方式，
: 因为让身体处长时间处于低强度炎症反应中，
: ...................
炎症、免疫系统
人类很多疾病都是和炎症有关
不发炎，第一不碰谷物油
第二，升高体温，比如每天泡澡
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【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 橄榄油么？
: 我记得橄榄油是低温油，不太适合煎和炒，对不？
:
: ...................
初榨据说适合凉拌
但是橄榄油有适合煎炸的
还有无味橄榄油
地中海饮食都是用橄榄油炒菜
用上橄榄油，身体炎症会消失很多
人均寿命比较长的就是地中海那一带
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【 在 novicer 的大作中提到: 】
: 地中海的寿命虽然比较长，但是仍然不如日本和中国香港
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那就要讨论执行地中海饮食的亚裔人口寿命了
日本和香港高碳、高盐，寿命高是符合地中海饮食的海鲜大量摄取部分
谷物油挺垃圾的，基本上身体会一直发炎。
橄榄油、低盐低碳低糖、大量高级蛋白比如海鲜、糖分摄取来自水果、维生素来自蔬菜，还有大量的奶制品，可以让亚裔人口人均90以上
南欧白人的问题是高碳和高糖，所以寿命不如日本
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